archiwum miesięczne: Marzec 2017


Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […]

615338001-images8.jpg

893834656-images6.jpg

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie tyje się od […]


Chudnij z głową

  Odchudzanie jest projektem, który trzeba skutecznie zaplanować. Warto przygotować dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować zebrane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do solidnej diety […]

553712636-images3.jpg

735453890-images1.jpg

Jak skutecznie chudnąć?

Zrównoważone odchudzanie oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić zbędnych kilogramów. Organizm musi żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że […]


Dbaj o zdrowie i żyj długo

  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, otyłość symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Szczupli byli chłopi jedzący kaszę na co dzień i mięso od święta. Ciężcy byli wielcy bogaci. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne tłuste mięsa, drogie wina, kremiaste ciasta oraz desery. Dzisiaj egzystujemy lepiej, a nadwaga […]

1181499280-images1.jpg

2088447659-images5.jpg

Ruszaj się i jedz lekko, a będziesz zdrowy i szczupły

Zdrowo żyj i bądź szczupły Dieta a także aktywność fizyczna, czyli ruch, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy znika raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i ceni ruch fizyczny. Dobrze jest zatem pójść do specjalisty […]


Szczupły znaczy zdrowy

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie posiada zbędnych kilogramów. Jego figura jest smukła i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz też chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego otyłość trzeba pożegnać jak najszybciej, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Skutecznych diet jest mnóstwo, a w internecie można wyszukać opisy […]

907136777-images1.jpg

1090707790-66294084001243f14d763af8.jpg

Jedz mało i chudnij

Zdrowa dieta znaczy jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W zrównoważonej diecie muszą być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej brakować szparagów a także szpinaku. Najlepiej […]


Skuteczne odchudzanie jest powolne

  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej popularne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różne metody. Szybkie tracenie kilogramów wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy szybko powracają. O wiele bardziej polcane jest regularne redukowanie nadprogramowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych posiłków daje to, co polecane, sprawia, że klient […]

1222285171-images9.jpg

669324530-images3.jpg

Dbaj o zdrowe odżywianie

Smaczne diety i gubienie kilogramów W sieci znajduje się szerokie spektrum diet: są jednoskładnikowe, dwuskładnikowe albo bardziej obfite a także złożone. Warto dowiedzieć się i zbudować wiedzę, ponieważ tylko w ten sposób można dobrze gubić kilogramy. Jednak diety ubogie wcale nie są zalecane, ponieważ zubażają organizm i powodują, że zaczyna ubywać w nim kluczowyc składników: […]