archiwum kategorii: dieta


Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […]

615338001-images8.jpg

893834656-images6.jpg

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie tyje się od […]


Chudnij z głową

  Odchudzanie jest projektem, który trzeba skutecznie zaplanować. Warto przygotować dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować zebrane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do solidnej diety […]

553712636-images3.jpg

735453890-images1.jpg

Jak skutecznie chudnąć?

Zrównoważone odchudzanie oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić zbędnych kilogramów. Organizm musi żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że […]